Nos séances d’une heure d’ateliers ou de fractionné commencent par 15 mn d’échauffement dans le village et de préparation physique spécifique. les séances sont suivies par 45 mn de préparation physique générale en salle pour un travail de renforcement musculaire , de gainage et d’étirements
Cette année encore, des membres du club se sont retrouvés pour participer à cette épreuve qui a lieu le Jeudi de l’ascension . Cette course se déroule autour des lacs de la plaine tonique à Montrevel en Bresse , couru par équipe de 2 . Le premier relayeur effectue 1 tour de 6,9 Km à pied, le second prend le relais en VTT pour 2 tours et enfin les 2 finissent ensemble en Run and bike pour le dernier tour. Cette année hélas le soleil n’était pas de la partie mais c’est quand même dans la bonne humeur que nos 7 équipes ont pris le départ . La course à été suivi d’un débrief autour d’un bon repas du chef Pascal. Merci à lui et merci à notre supportrice Nelly pour les photos souvenirs .
Le rendez-vous est déjà pris pour l’année prochaine !!!!
[01:46:45] NAZARET Eric – TRILLIAT Ghislaine
[01:47:45] MALGRAS Nicolas – MALGRAS Audrey
[01:48:49] NOBLET Patrice – CANNARD Laurent
[01:55:25] SEGURA Thierry – GAY-GRIVE Cathy
[02:00:13] PETIT Daniel – PETIT Jeanine
[02:02:34] BERNARD Eric – BERNARD Nathalie
[02:20:28] BARAQUE Laurène – BERNARD Clément
Vendredi 13 janvier 2016 à 19 h 30 à Foissiat se déroulait la remise des prix des Challenges 2016 de la Commission Départementale des Courses Hors stade de l’Ain (CDCHS01) .
Le club de COURIR EN DOMBES était bien représenté par la présence de Ghislaine Trilliat qui est une compétitrice hors paire et qui participent à beaucoup d’épreuves dans le département de l’AIN avec de très bons résultats.
Elle termine 9ème du Challenge Départemental et 8ème du Challenge de la Montagne 2016. Bravo à elle pour ses performances.
CHALLENGE DEPARTEMENTAL FEMININ
Féminines : 1. Christine Catin 1617 points ; 2. Nathalie Colard 1450 ; 3. Annie Cevrero 1050 ; 4. Cathy Antoinet 860 ; 5. Pascale Alonso 662 ; 6. Gaëlle Brocher 657 ; 7. Séverine Gilbert 576 ; 8. Fabienne Duchêne 545 ; 9. Ghislaine Trilliat 472 ; 10. Laura Joly 431.
CHALLENGE DE LA MONTAGNE FEMININ
Féminines : 1. Fabienne Duchêne 5088 points ; 2. Marie Françoise Guigue 4161 ; 3. Laura Joly 4010 ; Rachel Vernoux 3960 ; 5. Christine Catin 3555 ; 6. Gaëlle Brocher 3528 ; 7. Laëtitia Khartchenko 2445 ; 8. Ghislaine Trilliat 2342 ; 9. Alice Chaboud 1879.
